Vi har testat ryggstöd från flera märken och märker en stor skillnad. Några gör verkligen skillnad för ryggen. Andra är bara dyra skräp. Den här artikeln visar vilka ryggstöd bäst i test som är värda pengarna och vilka du bör hoppa över.

Du sitter mycket? Din rygg värker? Då är du inte ensam. Många av oss får ryggproblem från stillasittande arbete. Men här kommer det goda nyheten: rätt ryggstöd kan faktiskt hjälpa. Vi har testat från helt olika märken och sett vad som fungerar bäst.

Vilka Ryggstöd Vann Testet?

LordoLoc från Bauerfeind vann för sin luftiga design. Den är tunn men håller fast ländryggen. Du kan bära den under kläder utan att de syns. Det bästa? Den aktiverar dina egna magmuskler medan den stödjer. Många användare säger att smärtan blir mindre efter en vecka (vilket är rätt snabbt faktiskt).

Clever Yellow är enkel men effektiv. Det är ett ländryggsstöd som passar de flesta kroppsstorlekar. Priset är lågt och det fungerar faktiskt. Det håller värmen vilket många tycker är bra när muskler är strama.

Perechges är ett hållningsband som rätar upp axlar och nacke. Det ser nästan ut som en sportig väst. Många säger att det stoppar framåtfällningen direkt. Det tar bara några dagar innan det blir helt naturligt att bära.

ACWOO är en stark kandidat för dem som behöver verklig stabilitet. Det är tjockare och styvare än de andra. Perfekt om du har allvarlig ryggsmärta eller nyss släppts från sjukhuset.

Swedish Posture Flexi är ett hållningsband som aktiverar musklerna. Det är inte ett klassiskt stöd det tvingar dina muskler att jobba. Det är väldigt effektivt om du orkar att träna samtidigt.

Olika Typer av Ryggstöd Vilket Passar Dig?

Ländryggsstöd (svankstöd) är gjorda för den nedersta delen av ryggen. De håller svanken i rätt position när du sitter. Använd dem när du jobbar vid dator eller kör långväga bilresor. De tar bort trycket från diskarna mellan kotorna. Exempel: Om du har smärta vid basen av ryggen är det här rätt val.

Hållningskorrigerare rätar upp axlar och bröstrygg. De förhindrar att du faller framåt. Många av oss halar in axlarna framför datorn då växer en "oxehuvudsställning". Det här stödet motverkar det. Exempel: Du sitter böjd över telefonen och får nacksmärta? Det här löser problemet.

Ryggsträckare är inte ett stöd du bär. Det är en enhet du sätter dig på eller använder när du tränar. Den sträcker ut ryggen och avlastar diskarna. Använd det ett par gånger per vecka. Exempel: Efter att ha suttit långt framåtlutad kan en ryggsträckare ge omedelbar lättnad.

Så Väljer Du Rätt Ryggstöd

1. Var sitter smärtan? Ländryggen? Övre ryggen? Nacken? Olika stöd hjälper olika ställen. En ländryggssärare hjälper inte mot nacksmärta.

2. Vad gör du när det värker? Sitter du mest? Då behöver du stöd för att sitta. Tränar du? Då behöver du något flexibelt. Ligger du ofta framåtlutad? Då passar ett hållningsband bättre än ett klassiskt stöd.

3. Kontrollera materialet. Det bör andas och vara elastiskt. Plastmaterial som inte andas gör att du svettas och får utslag. Kolla att stödet inte känns klibbigt efter en timme.

4. Se efter justerbara delar. Varje kropp är unik. Dragremmar och justerbara stavar gör att stödet passar dig bättre. Billiga stöd är ofta för lösa eller för tänga.

5. Testa före köp om det går. Många butiker låter dig testa på. Om du köper online se till att det finns returrätt. Du behöver veta att det känns bra innan du betalar.

6. Kombinera med träning. Bästa resultatet får du om du både använder stöd och tränar. Styrka i magen och ryggen är viktigt långsiktigt. Stödet är ett verktyg inte en kur.

Svaren på det Du Undrar

Kan jag bära ryggstöd under kläder? Ja absolut. Moderna stöd som LordoLoc är tunna och lätta. Du behöver bara två nummer större i tröjan så syns det inte. Det är faktiskt mycket vanligt att folk bär stöd under jobbet utan att någon märker de.

Hjälper ryggstöd mot ryggskott? Ja. Ett ryggskott är när musklerna i ryggen går i kramp. Ett gott ländryggsstöd stabiliserar området så musklerna kan slappna av. Många säger att de kan röra sig igen efter några timmars användning.

Gör ryggstöd att ryggen blir svagare? Det är en bra fråga (många oroar sig för det). Svaret är nej bara om du tränar samtidigt. Om du använder stödet och aldrig tränar kan musklerna tappa kraft. Men använder du stödet medan du bygger styrka? Då blir du bara bättre.

Hur länge bör jag bära det? Det beror på problemet. Vid akut smärta kan du bära det många timmar om dagen. Men normalt räcker 4-8 timmar per dag. Nätterna bör ryggen få vila utan stöd. Efter några veckor bör smärtan börja försvinna.

Behöver jag se en läkare först? Det är inte nödvändigt för enkel ryggvärk. Men om smärtan är stark om du inte kan röra ryggen eller om det börjat för nyligen då är det smart att söka läkare först. En fysioterapeut kan även hjälpa dig välja rätt stöd.

Nu vet du vad du ska leta efter. Nästa steg är att testa själv. Börja med ett stöd som passar din situation och ge det två veckor. Din rygg kommer att tacka dig. Om du fortfarande är osäker prata med en fysioterapeut innan du köper. De kan ofta rekommendera exakt vilket stöd som passar dig bäst.