Ungefär 25 000 nya demensfall upptäcks varje år i Sverige. Sjukdomen utvecklas långsamt, och de första tecknen är ofta svåra att se. Men du behöver inte vänta på ett läkarbesök för att börja förstå vad som händer. Demens test dig själv det finns hemtester som du kan göra på egen hand redan idag (personligen tycker jag det är ett bra första steg). Det hjälper dig se om det finns anledning att söka hjälp. Självtesterna ersätter inte en läkarbedömning, men de kan ge dig viktig information.

Vilka demenstester kan du göra hemma?

Det finns flera tester du kan använda hemma. De flesta tar bara 10 15 minuter och mäter hur din hjärna fungerar just nu.

SAGE-testet är ett av de mest använda. Det är fyra sidor långt med olika uppgifter. Du får frågor om tidpunkter, minne och språk. En del av testet kräver att du ritar något för exempel ett hus eller en blomma. SAGE kan du upprepa var sjätte månad för att följa förändringar. Många sjukhus erbjuder det gratis, och du hittar det ofta på nätet som ett PDF-dokument.

MMSE eller klocktestet är enklare. Du får 15 minuter på dig att svara på frågor om orientering och minne. Det klassiska klocktestet går ut på att rita en klocka med visare på ett visst klockslag klockan 10.10, till exempel. Hur väl du ritar visar något om dina kognitiva funktioner. Detta test kan du göra hemma eller när du besöker läkaren.

Digitala tester finns också på minnesmottagningar. De mäter minne, uppmärksamhet och hur snabbt din hjärna processar information. Dessa tester är ofta mer detaljerade än papperstesterna. Många kan du göra hemifrån efter att du pratat med en sjuksköterska på telefon.

Så gör du testet rätt och vad du gör med resultatet

Miljön är viktig. Gör testet i ett lugnt rum utan TV, musik eller andra störningar. Du behöver kunna koncentrera dig helt. Ta tid på dig stress gör resultatet opålitligt. Ha papper och penna framme om testet kräver att du ritar något.

Följ instruktionerna exakt. Läs igenom alla frågor innan du börjar. Om instruktionen säger att du har 30 sekunder på dig att svara, använd inte 40. Om du inte förstår en fråga, fråga den person som är med dig eller läs den igen långsamt. Små avvikelser kan göra att de blir missvisande.

Svara ärligt och utan hjälp. Det är lätt att vilja ge rätt svar, men det är viktigt att du svarar det du faktiskt tänker. Om du inte vet något, säg det. Be inte om hjälp från någon annan det förstör testets syfte.

Fråga närstående om de sett förändringar. Din partner, barn eller närmaste vän kan ofta se saker du missar själv. Fråga om de märkt att du upprepar dig själv, glömmer viktiga saker eller blir mer frustrerad än vanligt. Deras observationer är värdefulla för läkaren (även om det kan kännas obehagligt att fråga).

Vad gör du om resultatet är oroande? Kontakta din läkare och berätta vad du fått för resultat. Ta med testet när du besöker läkarmottagningen. Läkaren kan då göra en mer grundlig utredning och utesluta andra orsaker till förändringarna som depression, medicinering eller sömnproblem.

Glömska är normalt men inte allt. Det är helt vanligt att glömma namn, vad du skulle säga eller var du lade nycklarna. Åldern spelar en roll här. Men om minnesförändringarna påverkar ditt arbetsliv, dina relationer eller din förmåga att klara vardagen, då är det tid att agera. Det är skillnad på att glömma ett möte och att glömma att du hade möte.

Viktiga tankar innan du börjar

Alla kan göra dessa tester, oavsett ålder. Du behöver inte vänta tills något känns helt fel. Om du oroar dig för att något inte stämmer, gör testet. Det skadar inte och kan ge dig stort lugn eller en viktig väckarklocka.

Kom ihåg att testerna inte ersätter en läkarbedömning. De är ett första steg, inget mer. Läkaren behöver se hela bilden: din sjukdomshistoria, dina läkemedel, hur du mår mentalt och vad din familj observerat. Ibland kan testet se normalt ut även om det finns tecken på demens, särskilt tidigt i sjukdomen.

Om du får ett resultat som oroar dig, agera. Boka ett läkarbesök och berätta vad du funnit. Tidig upptäckt gör stor skillnad. Det kan öppna dörren till behandlingar, stöd och planering för framtiden. Du är inte ensam i detta, och det finns mycket hjälp att få.