Proteinpulver är ett kosttillskott som hjälper dig att få mer protein i kroppen. Det används framför allt av personer som tränar, vill bygga muskler eller behöver återhämta sig snabbare efter träning. Det finns tre huvudtyper: vassleprotein som tas upp snabbt, kasein som frisätts långsamt, och veganska alternativ från ärt eller ris. Vi visar här vilka proteinpulver bäst i test 2025, och hur du väljer rätt för dina behov.

Vilka proteinpulver tog segern 2025?

Core Protein Pro toppar testlistan med sitt imponerande proteininnehål på cirka 90 procent. De smakar bra, löser sig lätt och ger mycket värde för pengarna. En portion ger dig nästan rent protein utan att behöva oroa dig för onödigt socker eller fett.

100% Whey Gold Standard från Optimum Nutrition är en klassiker som levererar konstant. Många gillar denna för smaken och hur väl de löser sig i mjölk eller vatten. Produkten är beprövad och används av tusentals personer världen över (och de vet nog vad de gör).

Star Nutrition erbjuder två starka kandidater. Star Nutrition Whey-80 och Star Nutrition Ultimate Whey Chocolate får höga betyg för smak och innehål. De är bra val om du vill ha något som både fungerar och smakar som en riktig chokladshake.

För dig som är vegan bör du kolla Heey! Veganskt protein. Det är gjord på växtbaserade ingredienser, innehåller mycket protein och smakar överraskande gott. Det fungerar lika bra som vassleprotein för många träningsändamål.

Så väljer du rätt proteinpulver för dina behov

Börja med att fråga dig själv när du vill dricka shaket. Behöver du snabb återhämtning efter träning? Då passar vassleprotein perfekt eftersom det tas upp mycket fort. Vill du ha något som mättar länge eller dricker du det innan du går och lägger dig? Då är kasein bättre eftersom det frisätter protein långsamt under flera timmar.

Smak och löslighet är viktiga. Inget hjälper om du köper något du inte orkar dricka, helt enkelt. Prova olika märken och smaker. Många butiker säljer små test-portioner så du behöver inte köpa ett stort paket först. Räkna också ut priset per portion, det varierar mycket mellan märken.

Kolla innehållslistan noga. Är du känslig för laktos? Många vassleprotein innehåller de. Då passar laktosfria eller veganska alternativ bättre. Clear Whey är en ny trend som växer. Det är lättare än vanligt proteinpulver, mer som en fruktdryck, och passar bra på sommaren eller om du inte vill ha en tjock shake.

Din checklista:

• Välj vassle för snabb effekt eller kasein för långsam frisättning
• Kontrollera proteininnehållet per portion (högre är ofta bättre)
• Läs smak-recensioner innan du köper
• Räkna ut priset per portion för att jämföra märken
• Undvik högt sockerinnehål och onödiga tillsatser
• Testa laktosfria eller veganska om du är känslig

Vanliga frågor om proteinpulver

Behövs proteinpulver för att bygga muskler?
Nej, du kan bygga muskler utan det. Men proteinpulver gör det enklare att få tillräckligt mycket protein varje dag, framför allt om du tränar hårt. Det är mest en bekväm hjälp.

Kan proteinpulver ersätta riktiga måltider?
Nej, det bör du inte göra regelbundet. Pulver saknar fibrer, vitaminer och andra näringsämnen som du får från riktiga mat. Använd det som komplement, inte ersättning.

Vilket proteinpulver passar veganer bäst?
Heey! Veganskt protein och Optimum Nutrition Clear Protein (växtbaserat) är två bra alternativ. De ger tillräckligt med protein och smakar verkligen bra.

Skiljer det sig mellan vassle och kasein?
Ja, mycket. Vassleprotein tas upp på 30-60 minuter och passar bäst efter träning. Kasein frisätts långsamt under flera timmar och passar bättre på kvällen eller innan träning.

Dags att testa själv

Nu vet du vad som gäller när du ska köpa proteinpulver. Börja med att fundera på vad som passar din situation bäst. Tränar du ofta? Då är Core Protein Pro eller 100% Whey Gold Standard säkra val. Är du vegan? Då är Heey! Veganskt protein värt att testa. Tänk på att priset per portion och smaken spelar stor roll för att du ska vilja använda det regelbundet. Prova gärna en mindre förpackning först innan du köper ett större paket. Om du hittar något du älskar, berätta gärna i kommentarerna!